已經(jīng)過(guò)期的益生菌吃了有副作用嗎

　　不建議吃

　　1、益生菌，尤其是儲(chǔ)存在冷鏈中的益生菌，如果打開(kāi)的益生菌過(guò)期，就不應(yīng)該食用。即使保持在超低溫下，菌株的活性特異性在過(guò)期后也會(huì)降低，可能無(wú)助于適應(yīng)癥狀，延緩病情。

　　2、任何產(chǎn)品都建議在保質(zhì)期內(nèi)食用。益生菌如果遇到氧氣，其性質(zhì)會(huì)發(fā)生變化。正常益生菌應(yīng)該是白色乳黃色的。如果顏色改變，益生菌就會(huì)失效。如果益生菌的保質(zhì)期已過(guò)，則不應(yīng)使用。如果過(guò)期了，所有的有益菌都會(huì)死亡，用了也沒(méi)有效果，甚至?xí)�出現(xiàn)一些有害物質(zhì)，對(duì)人體造成傷害。

　　日常食用益生菌的同時(shí)，可以搭配益生元類，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。