腸胃不好吃粗纖維有什么幫助嗎

　　幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸道

　　1、粗纖維是存在植物性的成分，比如纖維素，植物細(xì)胞壁，角質(zhì)等。粗纖維的攝入也需要適量，并不是越多越好。還要結(jié)合自身的腸胃耐受情況，有些粗纖維食材不好消化同時(shí)也會(huì)腸胃黏膜有刺激。

　　2、粗纖維的補(bǔ)充就是咱們說(shuō)的粗細(xì)搭配均衡營(yíng)養(yǎng)，粗纖維可以增加糞便體積減少腸道內(nèi)代謝后的殘?jiān)�停留時(shí)間，減少毒素的再吸收，及時(shí)推送大便排出。但是，長(zhǎng)期大量食用粗纖維會(huì)阻礙消化酶對(duì)養(yǎng)分的消化吸收，包括一些礦物質(zhì)和微量元素的攝入也會(huì)受到影響。

　　腸胃不好或者經(jīng)常消化不良的親們，適合日常補(bǔ)充益生菌來(lái)幫助增加腸道內(nèi)活菌的數(shù)量，小編也經(jīng)�？吹街�乎小紅書的朋友們，推薦吃膳食纖維的同時(shí)搭配奘靈水蘇糖，幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。早晚加入奘靈水蘇糖，規(guī)律給有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便。