粗纖維食物對腸胃有傷害嗎

　　吃粗纖維的多少是根據(jù)不同的腸胃耐受情況

　　1、粗纖維的補(bǔ)充就是我們所說的全面均衡的營養(yǎng)。粗纖維能增加糞便體積，減少腸道代謝后殘?jiān)鼫�留時間，減少毒素反復(fù)吸收，及時將糞便推出。但長期食用粗纖維會阻礙消化酶對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，包括一些礦物質(zhì)和微量元素的攝入。

　　2、粗纖維是一種植物成分，如纖維素、植物細(xì)胞壁、角質(zhì)等。有些粗纖維成分難以消化，會刺激胃腸粘膜。粗纖維的攝入也需要適量，不是越多越好。還需要結(jié)合自身胃腸耐受。

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