吃膳食纖維能不能給腸胃助消化

　　可以幫助消化

　　1、在我們的認(rèn)知中，膳食纖維包含在水果和蔬菜中，即肉眼可見的粗纖維和拉拉成分，包括一些谷類、土豆，藻類和蘑菇。膳食纖維在消化中起重要作用，不會被人體消化酶分解和利用。膳食纖維是一種能被腸道益生菌分解的多糖。

　　2、膳食纖維吸水性強(qiáng)，有助于緩解便秘，促進(jìn)腸道蠕動。尤其是飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的排便障礙和消化不良，適當(dāng)攝入膳食纖維可以幫助消化。膳食纖維加速食物的新陳代謝，減少體內(nèi)有毒廢物的堆積。

　　想要腸道內(nèi)菌群平衡，肉吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個幫助腸道內(nèi)有益菌群生長的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。