膳食纖維里含有營(yíng)養(yǎng)素嗎

　　被稱為是第七營(yíng)養(yǎng)素

　　1、事實(shí)上，膳食纖維在也被稱為沒有營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)樯攀忱w維本身幾乎沒有能量和熱量。而且膳食纖維不能被體內(nèi)的消化酶分解利用，不能自然消化，不能為身體提供所需的物質(zhì)。

　　2、然而，​​​​​​​膳食纖維對(duì)胃有著非同尋常的意義，可以作為益生菌生長(zhǎng)和繁殖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且膳食纖維也是腸道內(nèi)的過客，幫助清理腸道內(nèi)的垃圾毒素。促進(jìn)腸道通暢還有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

　　想要腸道內(nèi)菌群平衡，肉吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個(gè)幫助腸道內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。