剛吃益生菌就開始吃飯行不行

　　益生菌不建議空腹或者隨餐食用，益生菌飯后食用效果更佳

　　1、益生菌制劑是調(diào)節(jié)腸道菌群水平的常用產(chǎn)品。為了避免胃酸、腸液等消化液的影響，一般建議飯后食用，可使用半小時至一小時左右。

　　2、喝了益生菌后馬上吃，吃的時候可能會有熱湯或者溫度較高的食物，會影響益生菌的食用效果。食用益生菌時，建議避免高溫和禁食，沖泡水溫不宜超過40度。服用溫水時，應(yīng)考慮益生菌在腸道的定植作用。建議可以使用一些益生元來幫助促進(jìn)益生菌在腸道內(nèi)的生長、繁殖和定植。

　　腸胃不好或者經(jīng)常消化不良的親們，適合日常補(bǔ)充益生菌來幫助增加腸道內(nèi)活菌的數(shù)量，小編逛知乎小紅書的時候，也經(jīng)�？吹接胁┲魍扑]吃益生菌的時候搭配一種水溶性膳食纖維--奘靈水蘇糖會更好，幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。早晚加入奘靈水蘇糖，規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便，人更輕松。