益生菌能自己隨便買著吃嗎

　　建議在醫(yī)生的指導下，有服用指征的情況下再食用

　　1、如果是含益生菌的酸奶，可以每天食用或定期補充。因為酸奶中的細菌量很少，對日常保健很有好處。如果是藥用益生菌，胃里不難受就一定要吃。消化道癥狀很多，有些不是菌群引起的。看完醫(yī)生后可以按照醫(yī)生的建議購買使用。

　　2、益生菌制劑是一種援外活菌制劑，即人工培養(yǎng)的活菌，到達腸道后有一定的排斥反應。而且外來毒株很難在腸道定殖中存活。不建議長期食用一個品牌的益生菌，可以定期補充或更換不同品牌的益生菌，避免依賴。

　　腸胃不好或者經(jīng)常消化不良的親們，適合日常補充益生菌來幫助增加腸道內(nèi)活菌的數(shù)量，小編逛知乎小紅書的時候，也經(jīng)�？吹接胁┲魍扑]吃益生菌的時候搭配一種水溶性膳食纖維--奘靈水蘇糖會更好，幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。早晚加入奘靈水蘇糖，規(guī)律給有益菌提供營養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便，人更輕松。