吃面條的三大好處是什么

2018-06-26 09:08:51來源：四海生活百科

　　可能我們很多家庭一日三餐都會吃一些面，吃面可以有效地幫助我們補充體內(nèi)營養(yǎng)所需，不同的面中富含了不同的營養(yǎng)，一些青少年多吃一些面還可以有效地促進骨骼發(fā)育，為大家普及一下吃面的好處吧

與通常的說法相反，面條不會引起肥胖，吃面條不會使體重增長，使體重增長的是裹在面條上的奶酪、奶油和肉汁。面條對于保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個理由：

　　第一，面條含熱量低，面條在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。

　　第二，面條有抑制食欲的特點，因為面條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易饑餓。

　　第三，面條能夠分解脂肪，因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進而保持血糖的長期穩(wěn)定。

　　不禁止糖尿病患者吃面條，原來一直是禁止糖尿病患者吃面條的�，F(xiàn)在，醫(yī)生不但允許他們吃面條，而且還奉勸他們吃面條。

　　面條是運動員可以選擇的典型食品，因為運動員需要能為他們的身體盡可能長時間地積存熱量的食品。面條是可以擔當這一使命的最主要的食品之一，因為面條能為運動員肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面條中所含的葡萄糖可以到達肝臟和肌肉，儲存起來備用，尤其是在長期高強度訓練時。由于面條煮熟后含有大量的水分，還可以使運動員耐干渴。而面條不會使運動員有腹脹感，這對運動員以清醒的頭腦投入訓練和比賽是很重要的。

　　我們應該發(fā)揮吃面的好處，趨利避害，日常吃面千萬不要過快，否則可能會使我們自身容易出現(xiàn)消化不良的情況，盡量多吃一些有利于消化的一些快餐品才能夠避免油脂的堆積，給我們自身帶來肥胖的可能，危害我們的健康。