盤(pán)點(diǎn)生活中常見(jiàn)的飲食誤區(qū) 日常飲食注意事項(xiàng)有哪些
四海網(wǎng)：我們?nèi)粘?a href=http://m.qianjiji.cn/life/ target=_blank>生活中，對(duì)于每天的日常飲食都有了固定的看法見(jiàn)解，但其實(shí)往往都會(huì)存在著飲食誤區(qū)，但這些都是我們不曾注意到的。隨著人們對(duì)生活水平的日益提高，對(duì)飲食的要求也越發(fā)的追求，良好的飲食習(xí)慣對(duì)身體的健康十分重要。那么如何避免生活中飲食誤區(qū)尤為重要，下面小編為大家?guī)?lái)一些生活中常見(jiàn)的飲食誤區(qū)，不了解的小伙伴快快收藏吧~
盤(pán)點(diǎn)常見(jiàn)的傷身飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：脫水蔬菜遠(yuǎn)比薯片好
脫水蔬菜越來(lái)越受到人們歡迎，從脫水胡蘿卜，到香菇、洋蔥應(yīng)有盡有。但這些看起來(lái)健康的小零食，營(yíng)養(yǎng)還是有損失。況且，一包120克的胡蘿卜干含有約600卡熱量，與樂(lè)事薯片相當(dāng)，是不是很吃驚？當(dāng)你想要吃點(diǎn)小零食時(shí)，不妨選擇一小把堅(jiān)果，它富含纖維素、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，還能滿(mǎn)足你咀嚼的欲望。如果你想選擇絕對(duì)健康的產(chǎn)品，原汁原味的蔬菜才是最好的：胡蘿卜絲、芹菜條、黃瓜都不錯(cuò)。
誤區(qū)二：維生素飲料很健康
現(xiàn)在的瓶裝水也成了“營(yíng)養(yǎng)概念股”，宣稱(chēng)富含各種維生素，以及中草藥“精華”，這足以看出人們對(duì)健康的關(guān)注程度有多高。不過(guò)，這些瓶裝水中含有大量熱量。以某知名品牌的飲品為例，一整瓶水含有125卡的熱量，而其中的維生素C含量還不如兩個(gè)草莓多。因此，當(dāng)你口渴時(shí)，選擇不含熱量的純凈水就可以。如果有必要，每天吃一片復(fù)合維生素也不錯(cuò)。
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