早上喝豆?jié){有哪些好處？早上喝豆?jié){應(yīng)該注意什么

 　　很多人喜歡早上不吃東西，就喝一杯豆?jié){，都知道多吃豆類食品對(duì)人很有幫助，那么早上喝豆?jié){應(yīng)該注意什么呢

       【忌空腹喝】空腹喝豆?jié){時(shí)，由于體內(nèi)沒有食物。腸道會(huì)消化豆?jié){中的蛋白質(zhì)，引起胃痛，胃脹。喝豆?jié){前應(yīng)該吃少許食物，面食最好。不然的話，即使不出現(xiàn)腹痛，豆?jié){就像在肚子里逛了一圈一樣，起不到任何作用。

　　【不宜多喝】雖說豆?jié){是好東西，但也不能過多的飲用。每天早晨一杯為宜，如果過多的話，剛會(huì)由于蛋白質(zhì)難以消化，導(dǎo)致腹瀉，腹賬等。

　　【不沖紅糖】有些小朋友由于不喜歡豆?jié){的味道，家長就給其加了紅糖或白糖。其實(shí)，這種方法是錯(cuò)的，因?yàn)樘侵泻�有有機(jī)酸，會(huì)與豆?jié){中蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)沉淀物。

　　【不與雞蛋同食】早上吃個(gè)茶葉蛋，也已經(jīng)成了人們的生活必備品。但孰不知，二者只能選其一。因?yàn)槌噪u蛋再喝豆?jié){時(shí)，雞蛋中的卵松蛋白會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，同時(shí)降低二者的營養(yǎng)成分。

　　【虛弱者不宜喝】一次由于著涼在醫(yī)院打吊水，期間想喝豆?jié){，被值班醫(yī)生制止。原來，豆?jié){屬于寒性飲品，體虛，乏力都不能飲用。

　　【未煮熟的豆?jié){不能喝】豆?jié){未煮熟時(shí)，會(huì)含有有毒物質(zhì)不能喝，喝不熟豆?jié){中毒的例子也不少。同樣，豆?jié){宜喝新鮮的，不愛放保溫瓶冷藏�！�

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