生吃花生米有什么好處？生吃花生米有哪些營養(yǎng)價值
花生米在我們生活當中是一種會經(jīng)常吃到的食物，不但營養(yǎng)豐富，而且還對人身體有著非常好的功效，那么生吃花生米有什么好處呢?對于這樣的問題，我們一起來了解下
人們一般都喜歡把花生做熟了吃，其實生吃花生有很多意想不到的好處.吃生花生有一個突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物.每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養(yǎng)胃有一定好處.
吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西.女性朋友，尤其是處于經(jīng)期，孕期，產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對于養(yǎng)血，補血很有好處.同時，花生紅衣還有生發(fā)，烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗.
但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃.花生紅衣能止血，促進凝血，跌打損傷，血脈淤滯者吃得過多，會出現(xiàn)血淤難散，加重淤腫.另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生.
通過上述的介紹，我們知道了生吃花生米有什么好處，在平時的時候也有人不喜歡花生米生著吃的味道，這個要根據(jù)自己的情況來決定，另外花生米的吃法也特別多，我們也可以通過自己喜歡的方式進行，另外也要注意不能吃的太多。
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