饅頭吃多了有哪些壞處？孕婦可以吃饅頭嗎 吃饅頭容易發(fā)胖嗎
饅頭，又稱之為蒸饃，經(jīng)發(fā)酵而成，有一定的藥用價(jià)值，那么饅頭吃多了有沒(méi)有什么壞處呢？孕婦可以吃饅頭嗎？下面小編帶你一起來(lái)看看
1、饅頭吃多了的害處：
容易導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡就被打破。對(duì)人體健康有影響。體質(zhì)偏酸性時(shí)，人比較容易嗜睡，沒(méi)精神，總是覺(jué)得很累。 所有的蔬菜，水果都是堿性食品 。如果只吃主食，不吃或少吃菜，偶爾為之，沒(méi)什么太大的影響，長(zhǎng)期這樣人體內(nèi)酸堿平衡就被打破 。身體就不會(huì)好。
要酸堿搭配，均衡飲食 富含淀粉的主食主要給人提供能量。吃多了，消耗不了，就會(huì)長(zhǎng)肉的。 中國(guó)講究陰陽(yáng)平衡，其實(shí)飲食上也是這樣，要注重酸堿平衡，才能保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡。
好處是：不餓啦 O(∩_∩)O 你晚上吃的太多了吧， 營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)：早餐吃得象國(guó)王，午餐吃得象貧民，晚餐吃得象乞丐。早餐要吃好，種類豐富些葷素搭配，有主食有粥或湯或者牛奶、豆?jié){;午餐沒(méi)有太高要求，吃飽就可以;晚餐少吃，一定要清淡。你晚餐吃這么多，容易上火哦，著涼還會(huì)感冒的，少吃點(diǎn)吧。
2、孕婦可以吃饅頭嗎?
可以吃。
饅頭具有開胃健脾，溫中化濕，解氣消脹的功效。
產(chǎn)婦可以吃饅頭嗎?
可以吃。
饅頭具有開胃健脾，溫中化濕，解氣消脹的功效。
3、饅頭的功效與作用
饅頭發(fā)酵后的酵母還是一種很強(qiáng)的抗氧化物，可以保護(hù)肝臟，有一定的解毒作用。 酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動(dòng)脈硬化，并提高人體的免疫力。發(fā)酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
饅頭是面粉經(jīng)發(fā)酵制成，更容易消化吸收。胃酸過(guò)多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會(huì)感到舒服并減輕癥狀。
4、每天吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
饅頭是以面粉經(jīng)發(fā)酵制成，主要營(yíng)養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物。饅頭中含有一種可食用的、營(yíng)養(yǎng)豐富的單細(xì)胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質(zhì)等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)。
饅頭是淀粉類食物，很多人就想當(dāng)然地認(rèn)為吃饅頭會(huì)發(fā)胖。但其實(shí)饅頭的熱量?jī)H是米飯的70%，所含的脂肪和糖類含量都比米飯要低。因此，在正餐時(shí)候，以饅頭取代米飯作為主食，并不會(huì)發(fā)胖。
另外，饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，阻斷自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，并不易饑餓。
雖然吃饅頭并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過(guò)多淀粉類的，易囤積脂肪。盡管吃饅頭比米飯更易瘦，但小編建議在晚上還是少吃過(guò)多淀粉的食物。最佳的飲食是多吃蔬菜水果，并嘗試以粗糧作為主食。
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