適合夏天吃的九款涼飲   收藏好簡單易做

　　2、紅茶包在開水中泡兩三分鐘即可取出，放在一邊，等下一泡的時候再重復(fù)這個步驟就可以了。不要把紅茶包長時間泡在茶壺里，泡的太濃會掩蓋掉水果的清新味道。

　　3、蜂蜜要等水果茶涼到不燙手再加，溫度過高會把蜂蜜中的營養(yǎng)成份破壞掉。

　　茉莉綠茶湯

　　枸杞甘補平和，質(zhì)潤多液，可益精補血明目，潤肺止咳。綠茶所含有的茶多酚，能抑制自由基，是有效的抗自由基因子。清香的茉莉加入茶的甘香，整道湯品清新不膩人，補而不燥，做法簡單，是不錯的夏季養(yǎng)生湯水。

　　用料

　　綠茶20克、茉莉花10克、瘦肉100克

　　枸杞15克、清水1200克、蜂蜜20克

　　做法

　　1、瘦肉在水中煮開撈起備用(瘦肉煲湯，提前都要飛下水，可以驅(qū)除血腥味);

　　2、肉、綠茶、足量的清水，入湯煲煮沸;

　　3、加入枸杞;

　　4、加入茉莉花;

　　5、轉(zhuǎn)文火20分鐘關(guān)火，溫度降到80度后，加蜂蜜即可。

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