淋雨后頭發(fā)不洗會(huì)怎樣 淋雨后怎么預(yù)防感冒
淋雨后怎么預(yù)防感冒
洗熱水澡
熱水澡可以加快肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于肌體排熱，促進(jìn)新陳代謝，淋雨后沖個(gè)熱水澡可以放松機(jī)體，使身體處于更佳的狀態(tài)，但要注意水溫的溫度不要太高，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，并且不要空腹洗熱水澡。
喝些姜湯或姜茶
淋了雨回家，首先就是要驅(qū)寒，否則寒氣積留就容易感冒。姜是屬溫?zé)嵝再|(zhì)的，具有驅(qū)寒，解毒殺菌的功效，因此，姜湯或姜茶便成了我們生活中普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。另外，如果有條件，建議邊泡熱水澡邊喝姜湯或姜茶，這樣更能加強(qiáng)身體發(fā)汗散寒。如果沒人幫忙煮，也可以泡澡后再喝。
做法：將姜切成碎末或者絲，放入水中煎熬15分鐘左右，取湯服之即可。
多喝熱水
淋雨后建議多喝熱水，盡量少喝或者不喝含糖量較高的飲料。因?yàn)榱苡旰篌w溫上升，會(huì)使人體內(nèi)水分部分流失，而多喝水能夠促使身體散熱，加快人體的新陳代謝，幫助機(jī)體更快的殺死病毒細(xì)菌，獲得更多能量。
保持室內(nèi)通風(fēng)
淋雨后要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量不要過多的使用風(fēng)扇或者空調(diào)。因?yàn)榱苡旰笕梭w免疫力下降，如果室內(nèi)沒有足夠的室外空氣引入，積聚的污染物就會(huì)影響我們的健康，所以保持室內(nèi)空氣清新是很有必要。
適當(dāng)服感冒藥
建議體質(zhì)較弱的人適當(dāng)服用感冒藥，但不建議體質(zhì)好的人服用，也不建議體質(zhì)弱的人服用抗生素，畢竟抗生素是一種藥物，服用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一系列不良影響。小小的感冒還不至于出動(dòng)抗生素。此外，謹(jǐn)慎兒童服藥。
好好休息
淋雨后一定要好好地休息，保持充足的睡眠，這樣可以使機(jī)體減少能量消耗，保持充沛的體力，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，以達(dá)到防御疾病的目標(biāo)。
飲食清淡
淋雨后要注意飲食應(yīng)當(dāng)清淡，不宜吃過于油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂锖卸喾N人體所需的物質(zhì)，并且能夠殺死部分侵入人體的細(xì)菌和病毒。
艾葉泡腳
艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾葉煎水1000毫升泡腳，配合按摩腳掌心的涌泉穴，能促進(jìn)血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，防治風(fēng)寒感冒。不過，泡腳時(shí)保持水溫，時(shí)間控制在20分鐘左右即可。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)一個(gè)是能讓身體發(fā)熱，幫助祛除體內(nèi)寒氣，一個(gè)是能增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)機(jī)體抵抗病菌的能力，因此，也是預(yù)防感冒很有效的方法。如果室外還在下雨，可以在室內(nèi)原地跑步或跳繩等。
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