洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些 常吃洋蔥的好處有哪些
四海網(wǎng)：相信很多的朋友都吃過(guò)洋蔥。洋蔥是一種味道特別的食材，而如今在市面上所賣(mài)的洋蔥有白洋蔥和紫洋蔥兩種，而兩種味道都差不多。用來(lái)做菜的洋蔥不僅口感美味好吃，而且洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是特別高的，但是很多的朋友對(duì)于洋蔥的功效并不是特別的了解，所以接下來(lái)我們就來(lái)看看關(guān)于洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱(chēng)為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡(jiǎn)辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。對(duì)抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，同時(shí)降低血糖，供給腦細(xì)胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬。
洋蔥可以做成很多的美食，例如可以做成沙拉、洋蔥炒肉等食物。洋蔥既可以作為配菜或者配料，也可以做成主菜。洋蔥在煮熟后，帶有甜甜的味道，而生的洋蔥則會(huì)很辣，很多的朋友在切洋蔥時(shí)容易流眼淚，那么建議可以在水里切洋蔥，這樣就不會(huì)流眼淚了。
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