一些辦公室解壓的小妙招?
越來越多的現(xiàn)代人抱怨壓力太大,而這種壓力多來自一天要持上八小時的辦公室。除了要處理繁瑣的工作外,還要小心冀翼地處理與上司、同事之間的關(guān)系.一天下來不僅體力透支、心理上也感到疲憊不堪。為何不用最簡單的方法來趕走壓力,讓工作更輕松、更愉悅呢?
1、去衛(wèi)生間用涼水沖洗額頭
當(dāng)你在辦公室面對上司嚴(yán)肅的面孔或者一大堆文件的時候,衛(wèi)生間也許是你暫時躲避重壓的一個好地方。去衛(wèi)生問用涼水;中洗額頭,能夠讓你感覺無比潔醒,重新理順工作的思路。
2、你也可以去小店淘幾件適合自己的小玩具準(zhǔn)備在辦公桌里,休息的時動動手,讓它代替你電腦里的游戲吧。
3、寫“壓力”日記
用簡單的幾句話,及時地在漂亮本子上寫下自己的壓力和煩惱。寫“壓力”日記是一種簡單有效的理性反思方法,它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力。以后重溫日記的時候,你會不可思議地發(fā)黨自己已經(jīng)度過那么多的困境了,那么堅強(qiáng)的你還會伯什么呢
4、爬樓梯
在疲勞緊張時,在大樓里爬幾趟樓梯,會使你受益匪淺。如果你不好意思無事亂跑,就享一本公文央爬樓梯。人們看到你匆匆上下的身影,會贊美你的敬業(yè)精神。而且你還會有更大的驚喜——健美身材漸漸顯出,讓別人羨慕去吧
5、貼美麗的紙制圖片
每天看電腦畫面,你的眼睛里是不是很久沒有出現(xiàn)過紙制的圖片了?精心挑選幾張有助于緩解視力疲勞的美麗圖片貼在座位旁,可以引起你愉快的思緒,暫時從辦公室繁忙的氛國中脫離開來。最好能夠每隔一兩個月就換上新的圖片,以隨時保持新鮮感。
6、占領(lǐng)有利地形
封閉式的辦公環(huán)境非常不利于健康,所以靠窗子的位置絕對是風(fēng)水寶地,不僅可以接受陽光的沐浴,還可以呼吸到新鮮空氣,雖重要的是在工作疲憊時向宙外眺望片刻,會使你舒緩眼部疲勞,放松緊繃?yán)噬窠?jīng)。
7、遠(yuǎn)離辦公室噪音
噪音環(huán)境導(dǎo)致壓力。辦公樓的大環(huán)境我們是無法改造的,但是辦公室內(nèi)的小環(huán)境一定要讓噪音越小越好,遠(yuǎn)離打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、傳真機(jī)這些制造噪音的設(shè)備,再把你面前的電話鈴聲調(diào)小,如果你無法改變這些工作環(huán)境,可以選擇戴上耳機(jī),并且隔一段時間從座位上起身,作短暫的休息。這不僅有助于提高工作效率,也有助于身心健康。
8、整理你的小空間
想象一下雜亂無章酌辦公桌是不是會讓你感到更加煩躁?抽出五分鐘的時間整理一下你的辦公栗,把一切東西有規(guī)則地、整齊地且放。你會發(fā)現(xiàn)整潔的環(huán)境不僅讓你心情舒暢,工作效率也大為提高了。
9、電腦嗡嗡作響、文件在飛的辦公室里,怎能不讓人感到緊張。試著在辦公室里點(diǎn)上植物精華油,例如鼠尾草或蕉衣草,就能改善工作氣氛,減緩壓力。打破規(guī)規(guī)矩矩的辦公環(huán)境吧,在香薰的世界里輕松愉快垃展開你的工作。
注意事項
放慢生活節(jié)奏,享受下一刻的放松
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