2018年梅雨是什么時(shí)候 梅雨季節(jié)怎么養(yǎng)生(2)
薏仁：薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，對脾胃虛弱、食欲不振、風(fēng)濕痹痛有一定作用。薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白質(zhì)、脂肪含量為大米的2至3倍，含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等作用，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對人體動(dòng)脈血管有很好的保護(hù)作用。
鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等。鯽魚含有豐富的營養(yǎng)成分，有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、維生素A、B族維生素、尼克酸等。如常食，益體補(bǔ)人。
絲瓜：嫩的絲瓜有清熱化痰，涼血解毒的作用。絲瓜是夏天常吃的蔬菜，炒菜、做湯都很好吃，與貝類搭配再合適不過了，味道非常鮮美。不過絲瓜不適合生吃，而且絲瓜本身味道清淡，烹調(diào)時(shí)應(yīng)該少油少鹽，清淡一些。
蠶豆：蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有益氣健脾、利濕消腫等作用，適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟后直接吃，老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
除了多吃些健脾利濕的食物外，濕熱天的飲食衛(wèi)生也特別重要。盡量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗干凈。
由于濕熱天氣下人容易煩躁、郁悶，潘智敏建議要充分休息，晚上最好10點(diǎn)前休息，不要熬夜;時(shí)間允許的話，可在中午小睡片刻;傍晚建議多到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)推薦
四海網(wǎng)：喝茶是中國的一種傳統(tǒng)生活方式，現(xiàn)在越來越多的人加入到喝茶養(yǎng)生的行列，每天一壺養(yǎng)生茶，輕松防病保健康。不同人群適合喝的茶也不同，那么老人喝什么茶好呢？老人喝茶的注意事項(xiàng)有哪些呢？下面隨小編一起來看看吧~ 首先來看下老人喝什么茶好
經(jīng)常，我們羨慕那些有條件的人，有很多保健養(yǎng)生的辦法，比如美容、護(hù)理，又比如偌大的健身場、高檔的健身器材。然而，對于普通人來說，往往都要忙于生計(jì)，一方面沒有那樣的條件，另一方面沒有那么多大段大段的閑暇時(shí)間。那么我想，作為普通人，我們只要把握一
一日之計(jì)在于晨，所以，早晨的時(shí)光要掌握好了，就是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。然而，對于上班族來講，早晨哪里有時(shí)間去講究這些。等講究完了，早就上班遲到了。沒關(guān)系，今天要講的，與你上班時(shí)間并不沖突的。
男人保養(yǎng)的幾個(gè)小關(guān)鍵？男人如何養(yǎng)生？
男人要挺直腰板做男人，如果身體早早就垮了，還怎么撐起一片天。
小編為大家整理一些關(guān)于男人養(yǎng)生的要素，男人不得不看哦。
