冰凍酸奶和冰淇淋那樣更健康？
我相信你已經(jīng)聽過(guò)了冰冷的奶油甜點(diǎn)對(duì)你更好或?qū)δ愀?a href=https://jiankang.4hw.com.cn/ target=_blank>健康的盛大爭(zhēng)論。健康至關(guān)重要，但不時(shí)地享受美食是件好事。在完成碼頭工作后的炎熱天氣中尤其如此！甜美，甜美，美味的食物正好適合30度以上的天氣。無(wú)論你是在海灘度假，還是試圖決定如何遏制你的甜食，爭(zhēng)論仍在繼續(xù)。我們看到冷凍酸奶店的巨大推動(dòng)，聲稱它確實(shí)比冰淇淋更健康或更健康。冷凍酸奶從健康意識(shí)的人中失去了繁榮的熱潮。很多人都想到了冷凍酸奶可能不健康的想法。然后，冰淇淋再次出現(xiàn)了繁榮，并且在冷凍對(duì)應(yīng)物上方有一個(gè)優(yōu)勢(shì)。
最近，冷凍酸奶已經(jīng)卷土重來(lái)。越來(lái)越多的冷凍酸奶特許經(jīng)營(yíng)權(quán)涌現(xiàn)在全國(guó)各地，聲稱是一個(gè)更健康的選擇。他們中的一些甚至有不同的噱頭，讓人們從可愛(ài)的小動(dòng)物標(biāo)志到無(wú)限的澆頭�，F(xiàn)在除了澆頭之外，您可能想知道這些冷凍甜點(diǎn)中哪一個(gè)更健康？我們賣過(guò)一袋謊言了嗎？或者冷凍酸奶真的應(yīng)該在今年夏天花錢嗎？
冷凍酸奶的計(jì)算并不像您想象的那么簡(jiǎn)單，因?yàn)椴皇敲總�(gè)冷凍酸奶（或者說(shuō)冰淇淋）都是平等的。所以一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)冷凍酸奶沒(méi)有益生菌或活體培養(yǎng)物，可以幫助你的腸道保持健康的平衡。許多人認(rèn)為，通過(guò)吃冷凍酸奶，他們正在做腸道細(xì)菌和健康。不幸的是，人們沒(méi)有意識(shí)到的是，大多數(shù)文化，即使是在雜貨店的酸奶中，已經(jīng)死了，對(duì)你正在尋找的那種良好的腸道健康沒(méi)有幫助。
現(xiàn)在這里是第二只鞋子用于冷凍酸奶的地方。隨著時(shí)間的推移，我們學(xué)到的糖不僅是我們的腰圍，而且是老化的敵人，在冷凍酸奶中更高。這甚至不包括您可能添加到冷凍酸奶錐或盤中的所有額外澆頭！
平均冷凍酸奶有17克糖，而平均冰淇淋只有14克。雖然這對(duì)你來(lái)說(shuō)可能看起來(lái)不是很多糖，但它確實(shí)會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生影響。另外，它不是天然糖。大多數(shù)冰淇淋店不會(huì)在水果冰淇淋中添加糖。因此，冰淇淋中的天然糖主要是冷凍酸奶中添加的糖。
現(xiàn)在，大多數(shù)人認(rèn)為的部分是冰淇淋中含有更多的脂肪，脂肪是不健康的。實(shí)際上，在大多數(shù)情況下，冰淇淋中的脂肪并不是壞事。它有助于減緩糖的吸收。這意味著你不會(huì)像冷凍酸奶那樣得到巨大的糖穗。糖飆升通常是導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)的原因，因此在這種情況下，吃冷凍酸奶實(shí)際上可能會(huì)產(chǎn)生比冰淇淋更負(fù)面的影響。另一件事是脂肪是令人滿意的。您不必吃大量的冰淇淋就能滿足您的甜點(diǎn)選擇。使用冷凍酸奶，你的大腦可能會(huì)被騙到比冰淇淋吃更多的冷凍酸奶。這意味著你實(shí)際上會(huì)用冰凍酸奶和冰淇淋吃更多的卡路里。
回到腸道。冷凍酸奶中添加的糖實(shí)際上會(huì)引起痙攣和消化問(wèn)題。而冰淇淋則沒(méi)有同樣的風(fēng)險(xiǎn)。即使你吃了相同數(shù)量的冷凍酸奶而不是冰淇淋，這些消化問(wèn)題也是如此！這是令人震驚的想法。在決定你應(yīng)該選擇哪個(gè)時(shí)，還有另一個(gè)大問(wèn)題。部分尺寸！專家建議你只吃半杯冷凍酸奶或冰淇淋。大多數(shù)人吃了太多的冷凍食品。它應(yīng)該是你的拳頭的大小 - 沒(méi)有什么比這更大。如果只吃相同份量的酸奶，那么酸奶中的卡路里會(huì)更低，但你可能對(duì)冷凍酸奶感到不滿意，最后吃得更多。
雖然事實(shí)證明冷凍酸奶比冰淇淋更健康，但如果您決定吃甜點(diǎn)，建議盡可能慢地吃。如果你正在品嘗它并使它持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，你會(huì)欺騙你的大腦不吃更多的垃圾或更多的美味食物。因此，下次你想要健康，但想要一個(gè)美味的食物，記得慢慢吃。雖然冰淇淋贏得了這場(chǎng)戰(zhàn)斗，但每隔一段時(shí)間吃一次冷凍酸奶不會(huì)殺死你。請(qǐng)享用！
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