女人多喝牛奶有哪些好處？喝牛奶要注意什么

 　　多喝牛奶可以有效地提高骨骼的韌性與強(qiáng)度，可以幫助我們補(bǔ)充生長發(fā)育所需要的鈣物質(zhì)，還可以幫助我們大大改善自身的腸道消化能力，下面隨著小編一起來看看關(guān)于女人喝牛奶的好處

　　多喝牛奶有什么好處呢

　　1、牛奶里面的鉀元素對軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。

　　2、牛奶里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，對促進(jìn)睡眠幫助很大。

　　3、酸奶里的乳酸菌和大腸桿菌對改善腸胃有很好的作用。老年斑效果不錯。

　　4、牛奶睡前服用，幫助睡眠。

　　5、酸奶飯后半個到兩個小時之間飲用，因為這時人體的PH值最適合乳酸菌的生長。

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