睡不著覺怎么辦 治療失眠的食療方
晚上打開朋友圈，睡眠的人都可以刷屏了，有失眠困擾的人，可謂是半壁江山。晚上休息不好，白天失眠怎么辦 3種方法睡得香無精打采，工作效率不高，又會陷入焦慮，長此下去身體就會垮掉。如何擺脫失眠，對于失眠的人來說是雪中送炭。
本質(zhì)上來說，失眠是指無法有效地獲取足夠的優(yōu)質(zhì)睡眠。很多原因均可導(dǎo)致失眠，我們可以把失眠比作發(fā)燒，很多種原因都可以引起發(fā)燒，而失眠也是一種由多種因素引發(fā)的癥狀。當(dāng)我們生病發(fā)燒去醫(yī)院就診時(shí)，醫(yī)生治療高燒，不會僅僅給開具一張阿司匹林的處方;同樣地，失眠當(dāng)然也不能簡單地服用安眠藥來進(jìn)行治療。
在中醫(yī)看來，睡眠可以通過食療、泡腳、揉腹來調(diào)理，身體狀況不同，調(diào)理方案也各異。以下是治療失眠的三個(gè)療方。
一、食療
a、豬心紅棗蓮子枸杞湯
枸杞30克，紅棗10粒，蓮子20粒，白木耳10克，豬心一個(gè)，每日2次
蓮子，豬心主要功效是養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)驚。
b、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
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