吃紫薯有什么好處？吃紫薯要注意什么(2)

        注意事項：

　　1、消化能力較差的人群應慎食。

　　2、紫薯含有氧化酶，容易產氣，一次性吃多了會引起腹脹、打嗝。

　　3、紫薯含量量比較高，吃多了會刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。

　　4、忌單吃紫薯，最佳方法是搭配優(yōu)質蛋白的食物一起吃，營養(yǎng)更全面。

　　5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經高溫破壞是難以被人體消化吸收的。

　　上面的內容非常詳細的為大家介紹了關于紫薯的好處與壞處都有哪些，希望能夠給更多有需要的人起到一個良好的參考作用。紫薯的營養(yǎng)價值相當高，這里不再一一贅述，但是在食用紫薯的時候也切記一次不可吃得太多，以免引起肚子的脹氣，而且不宜生吃。

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