熬夜能減肥嗎 熬夜為什么越來越胖了
現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，每天就只睡3/4個小時，其實這是非常損傷身體的，久而久之就拖垮了身體。很多人說熬夜能瘦，其實那只是消耗了身體能量而已，時間一長血糖升高了會胖的，所以就有人熬夜久了越來越胖。
熬夜會瘦嗎
短時間會瘦，但是長時間會變胖，短時間的瘦是由于內(nèi)部消耗大量的能量，但是消耗到一定的程度，就會血糖升高會變胖。
1、熬夜不會讓人變瘦，睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損。夜晚是人體器官休息的時間，但如果熬夜，體內(nèi)合成脂肪的胰島素就會分泌的較多，導致肥胖。
2、有的人經(jīng)常熬夜，由于作息不規(guī)律，會導致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、食欲不佳等情況，久而久之會出現(xiàn)消瘦。
3、如果長期熬夜，睡眠長期不足。會使你內(nèi)分泌失調(diào)，免疫能力下降，微循環(huán)受破壞，你反而會胖的。到時候沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題都出現(xiàn)。
4、熬夜會導致人體消化能力和吸收功能等迅速下降，人體器官是在夜間進入休息狀態(tài)的，因此夜間工作的人群，多數(shù)器官無法得到良好的休息，這就意味著消耗的能量迅速增加，并導致其它器官過度疲勞工作。如消化能力下降、吸收能力下降、儲存能量的肝臟衰弱、腎臟虛弱等問題，帶來了體質(zhì)長期能量處于過度透支狀態(tài)，如此，積累的脂肪、蛋白質(zhì)也會自動分解供能，導致身體瘦小。所以，很多人熬夜后短期內(nèi)容易看到變瘦的現(xiàn)象。
熬夜體重增還是減
會增加體重。
1、吃食物之后，會使體重增加，因為如果每天只能睡4個小時，人本的血糖濃度會持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導致糖尿病和肥胖。此外，體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會誘發(fā)暴飲暴食，導致身體吸收過量而發(fā)胖。
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