哪些運(yùn)動(dòng)容易損傷膝蓋 保護(hù)膝蓋的注意事項(xiàng)

　　3、太極拳

　　在打太極拳的時(shí)候身體重心是比較低的，而且動(dòng)作非常緩慢，這個(gè)過(guò)程當(dāng)中其實(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷是非常大的，因此很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，還會(huì)加速對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損，而且太極拳有一個(gè)很常見(jiàn)的動(dòng)作特點(diǎn)就是半蹲狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間單一進(jìn)行這項(xiàng)鍛煉，那么髕骨關(guān)節(jié)就會(huì)因?yàn)榻?jīng)常性的摩擦加速軟骨退變，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的情況出現(xiàn)。

　　因此，即便打太極拳對(duì)健康不錯(cuò)，也要結(jié)合自身情況來(lái)是否適合。