哪些運動容易損傷膝蓋 保護膝蓋的注意事項

　　3、太極拳

　　在打太極拳的時候身體重心是比較低的，而且動作非常緩慢，這個過程當中其實膝關節(jié)的負荷是非常大的，因此很容易導致膝關節(jié)疼痛，還會加速對膝關節(jié)的磨損，而且太極拳有一個很常見的動作特點就是半蹲狀態(tài)，如果長時間單一進行這項鍛煉，那么髕骨關節(jié)就會因為經常性的摩擦加速軟骨退變，會導致關節(jié)疼痛的情況出現。

　　因此，即便打太極拳對健康不錯，也要結合自身情況來是否適合。