哪些運動不傷膝關節(jié)？常做這些讓膝關節(jié)更健康

 　　高強度不適當的運動會是膝蓋負荷過度，造成膝蓋勞損，對膝關節(jié)健康非常不利，嚴重者甚至會落下病根，伴隨終老。那么，有什么運動是不損傷膝蓋的呢？其實很容易理解，不讓膝關節(jié)承受過多壓力的運動都是不會損傷膝蓋的。本篇文章小編就為大家介紹幾項不會損傷膝蓋，非常有利健康的運動，希望大家都能選擇適合的運動適量鍛煉保持健康。

　　（1）游泳。因為在浮力的作用下，膝關節(jié)承受的壓力很小，如果不過多的追求速度，幾乎不會損傷膝蓋，而且鍛煉了膝關節(jié)周圍的韌帶和肌肉，讓它們得到了強化。特別是體重較大的人群，通過游泳減輕體重以后再進行其他的運動，是非常有必要的。