哪些運(yùn)動(dòng)不傷膝關(guān)節(jié)？常做這些讓膝關(guān)節(jié)更健康

　　（5）瑜伽。這些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷也很小。強(qiáng)烈不建議爬山、爬樓梯和競(jìng)技球類運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷很明顯。

　　另外，從人體解剖角度去分析這個(gè)問題：

　　一、不運(yùn)動(dòng)到膝蓋就是不傷害膝蓋嗎？用進(jìn)廢退的意思大家應(yīng)該都懂吧？越是不用膝蓋附近肌肉萎縮越嚴(yán)重，后期更難以支撐起題主體重去運(yùn)動(dòng)。所以，想通過不運(yùn)動(dòng)而減少膝蓋勞損的方法是不可行的。

　　二、如果現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)受傷特別嚴(yán)重，不傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，只要保證膝關(guān)節(jié)不發(fā)生角度改變就可以。