哪些運動不傷膝關節(jié)？常做這些讓膝關節(jié)更健康
2018-12-12 10:56:10來源：四海網綜合
�。�4）膝關節(jié)鍛煉操。主要動作包括：①坐位伸膝 ②俯臥屈膝 ③伸肌鍛煉 ④股四頭肌鍛煉 ⑤推擦大腿 ⑥指推小腿 ⑦拳拍膝四周 ⑧按揉髕骨。
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