褪黑素和安眠藥有什么不同？哪個(gè)更好？褪黑素和安眠藥有什么不同？哪個(gè)更好？褪黑素和安眠藥的區(qū)別介紹

　　褪黑素和安眠藥哪個(gè)好

　　褪黑素雖然是保健品，雖然對(duì)身體沒(méi)有什么大的傷害，副作用是它有依賴(lài)性，你停藥之后失眠更為嚴(yán)重了，所以不建議吃; 安眠藥是神經(jīng)類(lèi)用藥，對(duì)長(zhǎng)期使用對(duì)身體傷害極大，副作用是對(duì)身體有傷害，而且有依賴(lài)性; 如果沒(méi)有到非吃不可的地步，不建議吃這兩種，這兩種都不能治療失眠，只能起到輔助治療的作用，真正的治療完全靠自己調(diào)理；

　　失眠是可以自行調(diào)理的，失眠講究的是一個(gè)靜字，心靜心無(wú)雜念想，自然能入睡，如果你對(duì)聲音噪音非常敏感，建議使用靜點(diǎn)隔音耳塞，先讓自己靜下來(lái)，環(huán)境因素對(duì)失眠質(zhì)量還是有很大影響的，如果是疾病原因引起的失眠，那么你得先把其他病治好，失眠不治而愈，如果身體沒(méi)有其他疾病，那么建議你自行調(diào)理，慢慢的戒掉失眠藥物依賴(lài)才能入睡的習(xí)慣，我給你一個(gè)建議，你要做到改變心態(tài)，一定不要把失眠當(dāng)作失眠，你要想著，睡不著就睡不著不要刻意的想著自己睡不著，你越想就越睡不著，腦袋里面就像放電影一樣，各種畫(huà)面，非常難受，自己折磨自己(這種痛苦只有失眠的人才能體會(huì))，方法是你心中默念，睡不著就睡不著沒(méi)什么大不了，不用刻意去留意自己什么時(shí)候能睡著的問(wèn)題，你一旦形成了這種思想，失眠會(huì)慢慢好的，其實(shí)失眠是一種習(xí)慣，你養(yǎng)成了習(xí)慣性失眠，那么就把你的習(xí)慣改變，心態(tài)改變，一定會(huì)好起來(lái)