女生月經(jīng)期間可以吃紅棗嗎?小心紅棗吃多可能引發(fā)失血過(guò)多
紅棗大家應(yīng)該都知道,有補(bǔ)血益氣的作用很多女生喜歡在姨媽期間吃紅棗,認(rèn)為這樣比較養(yǎng)生對(duì)身體好,但是事實(shí)并不是這樣,姨媽期間如果吃多的話可能有弊無(wú)利,那么究竟是怎么回事呢?一起來(lái)看看吧
來(lái)月經(jīng)吃紅棗量會(huì)多嗎
來(lái)月經(jīng)吃紅棗量會(huì)變多,甚至可能引起失血現(xiàn)象。
一般來(lái)說(shuō)紅棗并不會(huì)引起經(jīng)期不適,但是部分人經(jīng)期服用過(guò)多紅棗可能會(huì)使經(jīng)血量增加,一般紅棗屬于陽(yáng)氣偏熱的東西,月經(jīng)期間由于陰血下泄,陽(yáng)氣偏旺,所以紅棗也不是大家都能吃的。
1、月經(jīng)來(lái)潮后女性的身體機(jī)能就會(huì)隨之下降,因此要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
2、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類(lèi),魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。