女生月經(jīng)期間可以吃紅棗嗎？小心紅棗吃多可能引發(fā)失血過多

　　紅棗大家應(yīng)該都知道，有補(bǔ)血益氣的作用很多女生喜歡在姨媽期間吃紅棗，認(rèn)為這樣比較養(yǎng)生對身體好，但是事實(shí)并不是這樣，姨媽期間如果吃多的話可能有弊無利，那么究竟是怎么回事呢？一起來看看吧

　　來月經(jīng)吃紅棗量會多嗎

　　來月經(jīng)吃紅棗量會變多，甚至可能引起失血現(xiàn)象。

　　一般來說紅棗并不會引起經(jīng)期不適，但是部分人經(jīng)期服用過多紅棗可能會使經(jīng)血量增加，一般紅棗屬于陽氣偏熱的東西，月經(jīng)期間由于陰血下泄，陽氣偏旺，所以紅棗也不是大家都能吃的。

　　1、月經(jīng)來潮后女性的身體機(jī)能就會隨之下降，因此要及時進(jìn)行補(bǔ)充。月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　2、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)�？梢远喑远诡�，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。