白頭發(fā)吃什么可以變黑？這七種最有效

　　4.黑枸杞

　　通常白發(fā)的引發(fā)原因有營養(yǎng)不良、體質(zhì)偏弱等，黑枸杞中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進頭發(fā)黑色素的形成，有效緩解白發(fā)的癥狀，起到固腎養(yǎng)發(fā)的作用，也是讓頭發(fā)變黑的有效食物之一。

　　5.堅果

　　堅果中通常含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，營養(yǎng)價值非常高，能夠起到健胃、補血、潤發(fā)黑發(fā)的作用，可以幫助人們白發(fā)變黑發(fā)，而且穩(wěn)固發(fā)根，改善發(fā)質(zhì)，對頭發(fā)的好處居多。

　　6.菠菜

　　菠菜中含有豐富的維生素A和維生素C，這兩種維生素是集體合成脂肪的重要成分，含有毛囊分泌的油脂，是天然的護發(fā)素。多吃菠菜不僅能夠有效預(yù)防頭發(fā)分叉的癥狀，還能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，緩解白發(fā)的癥狀。

　　7.紫菜

　　紫菜中含有胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)和多種礦質(zhì)元素，能夠刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，而甲狀腺素可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。因此，多吃紫菜對改善白發(fā)的癥狀也具有很大的幫助。