月餅吃多了有哪些壞處？月餅一次吃多少好

　　月餅作為一種傳統(tǒng)食物在每年的中秋節(jié)前后才會(huì)大量上市，月餅的種類(lèi)有很多口味不一，但是唯一不變的是月餅是一種高脂肪高熱量的食物，多吃的話會(huì)引起不適，那么月餅吃多了有哪些壞處呢？月餅吃多了不消化怎么辦？下面就和四海網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧!

　　月餅吃多了有什么壞處

　　月餅屬于高脂肪高熱量食品,一個(gè)中等大小的月餅所含熱量超過(guò)兩碗米飯,脂肪量可相當(dāng)于6杯全脂,因此中人絕不可多食月餅,膽胰患者和胃腸病人均要慎食月餅。 月餅屬于高糖、高脂食品,以下一些患者應(yīng)慎食�；颊叨喑栽嘛灂�(huì)造成血脂、血糖升高�；加小⒌娜诉^(guò)食月餅會(huì)引起膽囊收縮,膽汁滯留,容易使疾病急性發(fā)作或使病情加重。高血脂、等患者飽食月餅,會(huì)增加血液黏稠度,使血流減慢,不利于腦血管病的康復(fù)。脂溢性皮炎、等皮膚病的發(fā)生、發(fā)展與糖類(lèi)和脂肪攝入過(guò)量有關(guān),食用過(guò)多的月餅,可能會(huì)使這些患者的皮脂腺分泌增加,病情加重。對(duì)于胃及十二指腸潰瘍患者來(lái)說(shuō),吃月餅太多,會(huì)促進(jìn)胃酸大量分泌,從而加重對(duì)潰瘍面的刺激,對(duì)潰瘍的愈合不利。月餅普遍含糖量高,加入了較多的脂保持口感,制作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高熱、高脂的“三高”食品。而小孩的胃腸器官較為嬌嫩,食用過(guò)量月餅會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),引起腹部脹悶、輕微腹瀉、惡心嘔吐,甚至出現(xiàn)食欲下降、頭暈等癥狀。

　　月餅一次吃多少比較好

　　每頓最多吃半塊：月餅熱量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的時(shí)候一定要適量。老年人最好每頓只吃四分之一塊，最多不超過(guò)半塊。

　　月餅可以是一種高鹽、高糖、高脂的食物。

　　一個(gè)直徑8厘米的小月餅，可以切成3等份，每人每次只吃一份。同時(shí)搭配蔬菜、水果，補(bǔ)充膳食纖維和維生素，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。