月子里適合吃什么水果最好 產(chǎn)婦必吃的12種水果匯總

　　6、葡萄：含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等，對(duì)于孕婦的血壓偏低，循環(huán)較差很有改善;

　　7、奇異果：即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時(shí)還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量、有效防止孕產(chǎn)婦便秘;

　　8、西瓜：含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意;

　　9、香蕉：香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿卜素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便秘;

　　10、草莓：又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素A、B1、B2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)，對(duì)將來(lái)孩子的身高有一定幫助;

　　11、芒果：芒果中含有豐富的鈣，是對(duì)孩子身高有益的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還有止吐止暈的功效;對(duì)孕早期的孕吐反應(yīng)有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對(duì)它過(guò)敏;

　　12、柿子：除營(yíng)養(yǎng)豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)含量超過(guò)前面所提到的多種水果，包括蘋(píng)果、梨、桃等。柿子性寒，有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、祛痰的功能，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常適合孕產(chǎn)婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應(yīng)適當(dāng)多食用一些。