慢跑有什么好處 一周跑幾次比較好 慢跑的最佳速度原來是這樣

　　許多人覺得跑步強(qiáng)調(diào)"堅(jiān)持"這兩個(gè)字，堅(jiān)持就是每天都必須跑，每天堅(jiān)持著，不間斷的努力著，才有最好的效果。他們可能還會認(rèn)為減肥瘦身和跑步的時(shí)間也有關(guān)系，你跑的時(shí)間越久，你肯定是最早瘦下來的那一個(gè)。

　　可是，事實(shí)真的是這樣子么?這兩個(gè)問題的答案，你心中是怎么認(rèn)為呢?今天就和大家分享一下，這兩個(gè)簡單問題的答案，看是否和你心中，保持一致呢?還是相差的比較遠(yuǎn)呢?