寒露節(jié)氣吃什么好？寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

　　寒露養(yǎng)生根本

　　1.寒露進(jìn)補(bǔ)，勿忘排毒

　　寒露時(shí)節(jié)，天越來越冷，為了增強(qiáng)抵抗力，許多人開始大量進(jìn)補(bǔ)，因而體內(nèi)會(huì)代謝更多的“廢物”。這些“廢物”如果不能及時(shí)排除體內(nèi)，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。因此寒露不僅要進(jìn)補(bǔ)，更要排毒。

　　養(yǎng)生專家建議我們，選擇合適的排毒食品來配合健身運(yùn)動(dòng)，既有益健康，又可以強(qiáng)身健體，以下這三類食物都是非常好的選擇。

　　菌類。菌類富含的硒元素可以幫我們清潔血液，清楚污物，經(jīng)常食用可以起到非常好的潤(rùn)腸、排毒、降血壓、降膽固醇、防血管硬化以及提高機(jī)體免疫力的功效，同時(shí)菌類食物也是非常好的抗癌食品。

　　新鮮果蔬汁。新鮮果蔬汁中含有豐富的膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)清除體內(nèi)毒素有著非常重要的作用。

　　豬血湯。豬血是一種非常好的排毒食品，它含有豐富的血漿蛋白，會(huì)在人體胃酸和消化液中多種酶的作用下分解產(chǎn)生一種具有解毒、潤(rùn)腸作用的物質(zhì)，還能把腸胃中的粉塵、有害金屬微粒等物質(zhì)結(jié)合成人體不能吸收的物質(zhì)，通過糞便排到體外。