寒露節(jié)氣吃什么好?寒露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)
2019-10-08 10:09:10來源:四海網(wǎng)綜合
寒露一般是每年的10月8日或者是9日左右,是我國二十四節(jié)氣之一,寒露的到來寓意秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,氣溫要比白露時(shí)更低,地面的露水更冷、更多,快要凝結(jié)成霜。那么寒露時(shí)節(jié)吃什么比較好呢?下面我們就來看看吧
寒露吃什么好
1、增加雞肉、鴨肉、豬肉、魚、蝦、海帶、圓白菜、胡蘿卜、茄子、蘿卜、銀耳、梨、荸薺、蘋果、柿子等滋陰潤燥的食物,以增強(qiáng)體質(zhì)。
2、日常飲食可選用柔潤食物,如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。
3、藥材可選用紅棗、蓮子、山藥、白果、百合、芡實(shí)、玉竹等。
4、飲食上,大體延續(xù)"秋分"時(shí)節(jié)的方針,適當(dāng)加些溫補(bǔ)之品即可。
1、不喝冷飲。雪糕、冰磚、冰棒等冷飲易誘發(fā)哮喘。
2、盡量少吃或不吃含鹽量較高的食物,如咸菜、醬菜、咸筍干、咸肉等咸食。
3、少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蔥、蒜類。因過食辛辣宜傷人體陰精。
4、不宜多喝含氣飲料,包括汽水、啤酒等。
5、禁吸、喝酒。吸煙可誘發(fā)疾病,飲酒能助火生痰,對(duì)機(jī)體不利。
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