冬棗和紅棗哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高？冬棗和紅棗的區(qū)別介紹

　　秋季是冬棗大量上市的季節(jié)，冬棗口感脆甜，富含豐富的維生素C因此非常受大家的喜歡。但是冬棗和紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哪個(gè)更高你知道嗎？冬棗和紅棗又有哪些區(qū)別呢？本篇文章小編就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)冬棗和紅棗哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高以及冬棗和紅棗的區(qū)別介紹，一起來(lái)了解一下。

      冬棗和紅棗哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高

　　冬棗的營(yíng)養(yǎng)分析

　　冬棗中的維生素C含量尤其豐富，每100克新鮮棗果肉內(nèi)含量為352毫克，是蘋(píng)果維生素C含量的70倍，梨的140倍，金絲小棗的20倍。醫(yī)學(xué)證明，成年人每天攝入充足的維生素C，就可以清除體內(nèi)各種毒素，增加對(duì)疾病的抵抗能力，并促進(jìn)新陳代謝。在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃點(diǎn)新鮮的冬棗無(wú)疑是抵御感冒病毒的有效方法。

　　冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽(yù)。多吃冬棗還能軟化血管，是預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的理想水果。但需要注意的是，過(guò)量食用冬棗可傷脾胃，一天不得超過(guò)100克，痰多和大便秘結(jié)者也要謹(jǐn)慎食用，以免助火生熱。