怎么治療拖延癥 拖延是病嗎需要吃藥打針嗎

　　大學(xué)生和成年人由于缺乏這樣的強(qiáng)制執(zhí)行和監(jiān)控，拖延的成本太低，這是拖延癥泛濫的重要原因。當(dāng)然，高中生也會(huì)有拖延癥，比如自習(xí)課沒(méi)人管的時(shí)候，比如周末和寒暑假在家沒(méi)有監(jiān)控的時(shí)候。 總之，有外力強(qiáng)制執(zhí)行的時(shí)候，拖延癥就不會(huì)犯了。

　　所以，如果我們是真的想要認(rèn)真工作學(xué)習(xí)，可以找人來(lái)監(jiān)管我們，甚至強(qiáng)制執(zhí)行!如果你是一個(gè)學(xué)生，要解決周末和寒暑假期間的拖延癥問(wèn)題，你可以把這個(gè)任務(wù)外包給自己的家長(zhǎng)。如果是大學(xué)生，可以外包給室友，大家相互監(jiān)督。

　　總之，通過(guò)強(qiáng)制監(jiān)管執(zhí)行，然后通過(guò)清晰的計(jì)劃表，讓自己在意識(shí)上清楚的知道每天要做些什么!這樣即使出現(xiàn)了拖延癥，你也會(huì)選擇性的完成自己的目標(biāo)，不至于被拖延癥嚴(yán)重影響。當(dāng)然啦，記得調(diào)整，做不了的還是要?jiǎng)h減的。

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