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啤酒肚還能瘦下來嗎 最快消除啤酒肚的方法 30天肥男變美男

2019-12-16 15:01:12來源:四海網(wǎng)綜合

  2、多喝水,多喝湯

  很多人都習慣用吃東西來減壓,當你想吃東西的時候,可以多喝水或者出去散散步。飯前喝湯也是個不過的飲食習慣,這不僅能夠潤滑腸道,增加營養(yǎng),還能利用湯水占去胃部一部分的空間,減少正餐的食物攝取量。但是要注意的是,喝的湯不能太油膩,最好是喝清湯。

  3、喝茶去脂,少飲酒

  喝茶能夠去脂,但是要適當。早餐吃飽后,可以適當喝一點發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶,比如普洱茶、烏龍茶、鐵觀音、紅茶等。午餐后不要立刻喝茶,最好是過一個小時之后才喝。同時茶葉的選擇上也要與上午的有所區(qū)別,以求達到最佳的去脂效果。喝茶的數(shù)量建議在兩杯左右,如果有失眠癥狀的人,下午建議喝白開水,以免加重失眠。

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