啤酒肚還能瘦下來(lái)嗎 最快消除啤酒肚的方法 30天肥男變美男

　　男性的啤酒肚雖然不全是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的原因，但是至少很大部分和它有關(guān)系，而且啤酒肚多是日積月累造成的，如果想消除，絕不是一朝一夕可以做到的，而且短期迅速減肥也會(huì)傷身。以下是健康有效的減啤酒肚方法，大家可以參考：

　　1、一日三餐，注意飲食

　　為了減肥而不吃早餐絕對(duì)是不明智的做法，因?yàn)樵缟鲜侨梭w脾胃功能啟動(dòng)的戒斷，膽汁也進(jìn)入分泌旺盛期。如果不吃早餐，會(huì)損害這些功能和健康，因此早餐一定要吃飽吃好。午餐建議只吃七分飽，幫助減少晚餐的攝入量。晚餐建議少吃米面等淀粉類(lèi)主食，多吃蔬菜、雞蛋、魚(yú)和瘦肉等食物。八點(diǎn)以后不再吃任何主食，減肥前一個(gè)月晚上可以喝杯牛奶或者吃點(diǎn)豆干減輕饑餓感。