韓國(guó)料理可降膽固醇和脂肪 多吃韓餐對(duì)身體好嗎

　　12月18日，據(jù)外媒報(bào)道，韓國(guó)首爾國(guó)立大學(xué)和國(guó)家農(nóng)業(yè)科學(xué)研究所聯(lián)合進(jìn)行的一項(xiàng)和西方食物對(duì)照研究表明：吃韓餐能有效降低膽固醇和脂肪，有助于增加腸道微生物多樣性，不僅對(duì)韓國(guó)人有益，對(duì)西方人也有益。

　　報(bào)道中指出，雜糧飯、清蒸蔬菜、新鮮的雞蛋加上豆瓣醬和泡菜，是典型的韓國(guó)菜。而美國(guó)農(nóng)業(yè)部提倡的飲食和典型的西餐都包括三明治、漢堡、乳制品和沙拉。

　　研究人員邀請(qǐng)了54名膽固醇水平高且超重的韓國(guó)人，將他們分為韓國(guó)飲食攝取組、美國(guó)建議飲食攝取組、美國(guó)日常飲食攝取組。

　　4周后的結(jié)果顯示，韓國(guó)飲食攝取組的膽固醇平均減少了9.5%，中性脂肪下降了22%，兩組美國(guó)飲食攝取組膽固醇則均出現(xiàn)小幅上升。

　　受試者之一、首爾居民Kim Min-su說：“我感覺韓國(guó)食物更容易消化，更適合我的身體，西餐有點(diǎn)難消化。”

　　首爾國(guó)立大學(xué)教授SHIN Dong-mi表示，隨著韓國(guó)食品中腸道微生物的增加，人們可以降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究還證實(shí)，韓國(guó)食物有助于增加腸道微生物的多樣性，一些乳酸菌只在吃泡菜時(shí)產(chǎn)生。研究人員表示，韓國(guó)食物對(duì)韓國(guó)人更好，但對(duì)西方人也有好處。