睡不夠更易導(dǎo)致腹部肥胖吃適量脂肪還能幫助減肥

2020-01-07 14:24:53來(lái)源：四海網(wǎng)綜合

　　根據(jù)韓國(guó)食品研究所的數(shù)據(jù)分析，每晚睡眠7至9小時(shí)的人比每晚睡眠不足5小時(shí)的人，腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)低28%至35%。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致瘦素減少和饑餓激素升高，導(dǎo)致食欲增加。另外，飲食中攝入13%到26%的脂肪，更有助于減肥。

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