孕婦可以吃巧克力嗎 巧克力對孕婦的的好處及禁忌

　　巧克力不僅口感好而且營養(yǎng)價值也很高，那么孕婦可以吃巧克力嗎?答案是可以的。但是孕婦切記要少吃巧克力，因為巧克力中的可可粉含有咖啡因，吃多了對孕婦有很大的負面影響。一塊標準大小的巧克力含有50毫克咖啡因，孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產(chǎn)、胎兒體重下降、早產(chǎn)等。而且過多食用巧克力會使孕婦缺乏一些必需的營養(yǎng)素，影響孕婦的身體健康，從而影響寶寶的成長發(fā)育。所以，孕婦一定要控制好吃巧克力的量。

　　其實，孕婦適量吃巧克力是對胎兒有好處的。巧克力中的銅元素對寶寶的正常發(fā)育具有重要作用。甚至有科學家研究表明，定期吃巧克力的媽媽生出的孩子與不吃巧克力的媽媽生出的孩子對新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。孕婦在孕期適量吃巧克力還可以有效舒緩情緒，保持愉快心情迎接新生命的到來。但準媽媽們最好還是要攝取全面的營養(yǎng)，不要吃太多巧克力之類的甜點。

　　人不必刻意限制巧克力的量，但已經(jīng)超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。