孕婦可以吃巧克力嗎 巧克力對(duì)孕婦的的好處及禁忌

　　巧克力不僅口感好而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，那么孕婦可以吃巧克力嗎?答案是可以的。但是孕婦切記要少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ械目煽煞酆�有咖啡因，吃多了�?duì)孕婦有很大的負(fù)面影響。一塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克咖啡因，孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒體重下降、早產(chǎn)等。而且過(guò)多食用巧克力會(huì)使孕婦缺乏一些必需的營(yíng)養(yǎng)素，影響孕婦的身體健康，從而影響寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。所以，孕婦一定要控制好吃巧克力的量。

　　其實(shí)，孕婦適量吃巧克力是對(duì)胎兒有好處的。巧克力中的銅元素對(duì)寶寶的正常發(fā)育具有重要作用。甚至有科學(xué)家研究表明，定期吃巧克力的媽媽生出的孩子與不吃巧克力的媽媽生出的孩子對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。孕婦在孕期適量吃巧克力還可以有效舒緩情緒，保持愉快心情迎接新生命的到來(lái)。但準(zhǔn)媽媽們最好還是要攝取全面的營(yíng)養(yǎng)，不要吃太多巧克力之類的甜點(diǎn)。

　　人不必刻意限制巧克力的量，但已經(jīng)超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。