大暑節(jié)氣降暑祛濕吃什么好？大暑養(yǎng)生食譜推薦
2020-07-22 15:56:19來源：四海網(wǎng)綜合
二、多吃清熱解暑食物
綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用，扁豆、薏仁具有健脾功效，是脾虛患者夏日食療佳品。
食譜推薦：西瓜皮粥
材料：西瓜皮100克，大米50克。
做法：
1、將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。
2、大米淘洗干凈放入沙鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即可。
功效：具有清熱解暑、利尿消腫作用，常食可防中暑。
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