湖北69條高溫預警 大部地區(qū)日最高氣溫將達35℃以上

　　在高溫環(huán)境下，人體出汗較多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。一些人因強光照射過久，會得光照性皮炎。中老年人頭暈、煩躁、乏力等癥狀比較普遍。老年人血壓易升高，心臟負荷會加重，這就增加了心血管系統(tǒng)的發(fā)病概率。嬰幼兒易患熱傷風。 專家建議，在高溫環(huán)境下，最好做到：

　　1、多喝水，適當補充鹽分，盡量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品，在食用前最好以流動水沖洗。

　　2、從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應(yīng)少用，尤其是小孩和在生理期的女性。

　　3、嬰幼兒的食物盡量不隔夜食用，因為乳制品可在短時間內(nèi)變質(zhì)，嬰幼兒的用具也應(yīng)勤清洗，防止細菌的滋生。

　　4、個人衛(wèi)生要注意。要勤洗手，在屋內(nèi)時最好多通風，保持室內(nèi)空氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時間。

　　5、盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動。

　　6、炎熱天氣外出旅游時，最好隨身攜帶藿香正氣水、風油精、腸道消炎藥、保濟丸等常用藥。

　　7、中午要適當午睡一小時減少工作強度。

　　8、要注意防蚊、蟲咬傷、器械割傷、開水、滾油燙傷等。

　　9、注意不要讓空調(diào)直吹頭部，室內(nèi)外溫差不宜太大。

　　10、宜穿吸汗、寬松、透氣衣服，以白、淺色為好，也應(yīng)勤換勤洗。