瑜伽算有氧運動嗎
2021-10-14 13:27:26來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、瑜伽是一種有氧運動。因為要保持一個瑜伽姿勢，你必須努力維持身體的穩(wěn)定和平衡，還要支撐住你的體重。
2、由于人的身體習(xí)慣于舊有的生活規(guī)律和動作，許多人在剛開始嘗試瑜伽體位法的.各種姿勢時身體會出現(xiàn)劇烈抖動，而堅持下去，掌握了瑜伽的荽訣后就會逐步進入一個新的狀態(tài)，那時再練習(xí)體位法身體就好比安坐在椅子上一樣，平穩(wěn)、自然、舒適。
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