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有氧運(yùn)動多久開始消耗脂肪

2021-07-07 18:11:58來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、20分鐘左右。

　　2、一部分人進(jìn)行有氧運(yùn)動是為了強(qiáng)身健體的話，持續(xù)10分鐘左右的有氧運(yùn)動就能有一定的效果；但是要想通過有氧運(yùn)動來消耗脂肪，一般至少持續(xù)運(yùn)動20分鐘，那是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動是在運(yùn)動后20分鐘才會有效的開始燃脂。

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