赤小豆和紅豆哪個(gè)減肥

　　紅豆和赤小豆相比，赤小豆更有利于減肥。

　　1、從營養(yǎng)學(xué)的角度看。紅豆的熱量比赤小豆要高一點(diǎn)，而赤小豆的纖維素含量比較豐富。攝入體內(nèi)之后，不但不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，而且可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠加速宿便的排出，同時(shí)達(dá)到減肥的效果。

　　2、赤小豆?fàn)I養(yǎng)豐富。赤小豆中的維生素b族、蛋白質(zhì)、鈣離子、鐵離子均比較豐富。能夠營養(yǎng)神經(jīng)、改善失眠多夢的狀態(tài)，還可以增加骨骼的強(qiáng)度、改善貧血。