俯臥撐每天做多少個(gè)有效果
2022-03-16 18:17:53來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、如果以增肌為目的：兩天一次，每次四至六組，每組8至12個(gè)。如果每組超過12個(gè)就增加難度，有背負(fù)重物俯臥撐，騰空擊掌俯臥撐，倒立俯臥撐，單臂俯臥撐等。
2、如果以鍛煉耐力為目的：每天一至兩次，每次六組，每組三十個(gè)以上。
聲明：本文由四海網(wǎng)用戶htnew原創(chuàng)/整理/投稿，本站收錄此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的，內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，文圖內(nèi)容如存在錯(cuò)誤或侵害您的權(quán)益，請(qǐng)與我們聯(lián)系，本站承諾2小時(shí)內(nèi)完成處置反饋工作。Tags：俯臥撐
相關(guān)信息
國(guó)際專物館日丨顏值呆萌、工藝順地，那些文物有多酷？
中新網(wǎng)北京5月18日電 又是一年國(guó)際博物館日，與文物有關(guān)的各式展覽吸引了不少人的注意。近些年來，很多文博機(jī)構(gòu)的科普方式越來越有趣，讓原本顯得有些…
潘周聃成“冷�！�，是無聊借是新潮？
中新網(wǎng)北京5月18日電(記者袁秀月)“潘周聃，29歲，碩士畢業(yè)于蘇黎世聯(lián)邦理工大學(xué)�！睍r(shí)隔兩年，《最強(qiáng)大腦第七季》中的一個(gè)節(jié)目片段最近意外在網(wǎng)上走紅…