為排行暴走萬步 哪些體質(zhì)的人不適宜晚上暴走？

 　　南寧市民何女士向記者反應(yīng)，她今年受朋友圈曬走路步數(shù)排行的影響，開始加入走路運動健身之列，每天走路上萬步。有時為了占領(lǐng)朋友圈封面，她還拼命走到兩萬多步。沒想到幾個月后，一走路膝蓋就疼痛難忍，去醫(yī)院檢查被確診為膝關(guān)節(jié)滑膜炎。暴走本身是一種比較好的鍛煉方式，但是為了搶占朋友圈封面而暴走，本身動機就已經(jīng)不純了，運動還是為自己，千萬不要為了一時的虛榮置自己的健康于不顧。

　　記者近日在南寧走訪了解到，自手機運動軟件流行以來，走路健身成為眾多市民喜愛的項目，走完后看看排名、曬曬朋友圈也成為一種運動時尚。他們把每天走一萬步當(dāng)成“小目標(biāo)”，還有人為了在朋友圈的排名往前靠，每天走到兩三萬步甚至更多。運動醫(yī)學(xué)專家表示，走路運動要遵循科學(xué)，不同年齡段和身體狀況應(yīng)有不同的運動計劃和要求，不能為追求步數(shù)和排名而盲目增加運動量，或堅持不適宜自己的運動項目，以免損傷身體健康。

　　市民反映

　　暴走3個多月膝蓋患病了

　　“我就是想提醒大家，不要為了拼步數(shù)而搭上健康。”南寧市民何女士今年58歲，幾年前退休后，最初是以跳廣場舞為健身娛樂項目，今年初才“隨大流”參與走路健身拼排行。

　　何女士對記者說，她身體沒有其他疾病，在此之前也未曾去檢查膝蓋是否有問題，是在暴走3個多月后感覺膝蓋疼痛難忍才去醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷為漆關(guān)節(jié)滑膜炎。“每天大多都走一萬步，只要走完一萬步，手機運動軟件會提醒已完成一萬步，這樣心里才踏實。”何女士說，剛開始走路時，她在小區(qū)里走，圍著小區(qū)步道走上五六圈也才五六千步，根本達不到一萬步的目標(biāo)。后來她得知身邊好多退休工友和姐妹都是去公園走，而且每次都超過一萬步，她這才加入他們的公園暴走行列，每天的任務(wù)是必須走完一萬步。有時候，為了在朋友中排名不至于太靠后，何女士也會走多幾千步，最多時走兩萬多步。

　　“走不夠一萬步要被她們點名，其實走一萬步是很累的了，但如果走不夠這個數(shù)，關(guān)注我運動排名的姐妹就會問我是不是哪里不舒服了。”何女士說，因為朋友圈中大家都在暗自較勁，所以她有時超一萬步后還咬牙堅持走多一些，不想排名太靠后。正因如此，沒料到幾個月就出問題了。

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