夏季體內濕氣重吃什么比較好？去濕氣食譜推薦
3、紅豆
吃綠豆能夠除濕，吃紅豆同樣能夠除濕。在中醫(yī)看來，紅豆性平、味甘酸、無毒，有滋補強壯的功效。紅豆中有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸、微量元素、維生素等，能夠保健身體。人們喜歡吃的紅豆粥剛好充分吸收了紅豆的這些營養(yǎng)，對于身體補充很有效。
再說說其功效，其實每個人身體中或多或少的都有濕氣，這樣的濕氣，往往是調節(jié)紊亂造成的，有些人調節(jié)非常好，能夠很好的把濕氣排出，有些人則調節(jié)失常，濕氣很難排出。當身體內部的血液不能自由流動，而不斷的在細胞中滯留時，就會造成身體不斷的膨脹，這樣的膨脹甚至是一種水腫。
而在這個時候吃紅豆，剛好能夠有效的利用其中的某些元素，例如，鉀元素，幫助身體進行清熱利尿、祛濕排毒。
同時，在吃紅豆的時候，還能夠吸收其中的皂角苷，這種物質也是有極強的利尿作用，對于水腫引起的臉部浮腫等有很好的治療作用，因而，在生活中祛濕、消腫不妨適當?shù)某砸稽c紅豆。
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