游泳時腿突然抽筋怎么辦？夏季游泳禁忌不可不知

　　五、飯前飯后游泳空腹時體內(nèi)血糖較低，游泳會引起頭暈、四肢乏力，甚至發(fā)生意外;飯后消化器官活動增強(qiáng)，游泳時又使大量血液流向四肢，使消化道血液量減少，影響食物的消化吸收。

　　六、不做準(zhǔn)備活動夏天水溫比氣溫低得多，游泳者入水前要做好準(zhǔn)備活動。如果生理上準(zhǔn)備不足，一時適應(yīng)不了水中環(huán)境，易引起頭暈、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重者會抽筋或拉傷肌肉等。

　　七、游泳時間過長一般在水中停留時間以3 0—6 0 分鐘為宜。

　　八、身體不適時游泳凡患有心腦血管疾病、傳染性疾病、外傷炎癥和婦女月經(jīng)期等，均不宜游泳。